Можно ли пить алкоголь худеющим?

Если похудеть хочется — алкоголь необходимо исключить.  Для начала рассмотрим главное, начнем с основ.

Основной принцип похудения

Главное условие похудения или сброса веса это затрата калорий в большем объеме чем их потребление. Русским языком это говорится так: «Съедать надо меньше чем мы тратим». В результате снижения объемов пищи, точнее сказать объемов калорий в пище, возникает дефицит-то есть недостаток. Недостаток приводит к тому, что наш организм вынужден восполнить его за счет ранее скопленных запасов, к которым относится наша масса тела, как мышечная так и жировая. Проще говоря: если мы не доедаем столько сколько тратим энергии-организм сжигает наши запасы (в том числе и жир) с целью недостаток энергии восполнить.

Существует множество научных трудов, статей, работ, и целых наук объясняющих механизмы набора веса и снижения. В каждом номере спортивных журналов выходят все новые статьи о питании и новых приемах в этом направлении. Все это заняло бы слишком много времени для изучения, в итоге оказалось бы на 99% нам не нужным. Так что в подробности взаимодействия гормонов, белков, различные типы жиров, углеводов и прочие сложности вдаваться не будем. Оставим это профессионалам.

Пить или не пить?

Помним

Простой способ определиться с объемом съеденного: через 3 часа должен почувствоваться голод.

А причем же алкоголь

У нас остался незакрытым вопрос об алкоголе. Дело в том, что похудение или сброс веса это ни что иное как обмен веществ. Обмен веществ в организме провоцируется гормонами.  А в алкоголе содержится спирт этанол, который тормозит выработку гормонов и следовательно тормозит обмен веществ, любой. В том числе и похудение, конечно.

А также действие алкоголя снизит вашу выносливость, по средствам замедления обмена веществ, и это сократит вашу способность заниматься физическими упражнениями. Значит, у вас будет меньше возможностей увеличить затраты калорий.

Вывод

Потребление алкоголя дело личное каждого, но вынужден предупредить, это замедлит ваше похудение однозначно. Во всех отношениях, алкоголь для похудения, однозначно, препятствие.