Что едят знаменитости: диета Келли Осборн

Келли Осборн никогда не могла похвастаться стройностью фигуры, но несколько лет назад актриса удивила всех став стройнее на 20 килограмм. Прежний вес Келли при росте 160 см был 80 кг. И для того чтобы избавится от всего лишнего, ей пришлось не просто сесть на диету, а поменять кардинально весь образ жизни.

Келли Осборн сейчас. Источник:pinterest.ru

Актриса не пошла простым путем, и решила разработать себе систему похудения самостоятельно. Пересмотрев свой рацион она отказалась от некоторых продуктов, но сохранила свои любимые блюда: некоторую калорийную еду и сладкое. Звезда не ограничивает себя в продуктах, просто соблюдает меру.

Основные правила диеты Келли Осборн

1. Откажитесь от фастфуда. Найдите похожий аналог среди менее вредных продуктов. Чипсы замените ржаными хлебцами, сладости – сухофруктами, а газировку – минеральной водой и холодным зеленым чаем.
2. Ограничьте количество макарон, сахара, белого хлеба и алкоголя. Эти продукты быстро подарят ощущения сытости, но надолго задержатся на боках.
3. Между основными приемами пище, делайте перекус. Питайтесь чаще, но маленькими порциями.
4. Чаще употребляйте такие продукты как птицу, рыбу, творог с низким содержанием жира, фрукты и ягоды, грибы, крупы. Сложные углеводы, и белки насытят, придадут энергии и не отложатся на талии.
5. Ешьте перед сном. Имеется в виду не объедаться каждую ночь, а если хочется, то съешьте фрукт или йогурт.
6. Не забывайте о спорте. Келли занимается в спортзале 5 дней в неделю, и приседает 100 раз в день.
7. Качественно отдыхайте. Ложитесь спать раньше и высыпайтесь.

Келли Осборн до похудения. Источник:pinterest.ru

Меню звезды

Примерный рацион на день актрис выглядит так:

• Завтрак: яичный омлет с сыром или овсяная каша на воде с изюмом и курагой;
• Перекус: овощи;
• Обед: салат и кусочек курицы на гриле;
• Перекус: несколько кусочков сыра;
• Ужин: овощи и сэндвич с кусочком индейки.